Hvernig á að vera á útleið í menntaskóla

Að finna réttu leiðina til að vera á útleið og eignast vini í menntaskóla getur verið barátta. Hvort sem þú ert náttúrulega feiminn eða vilt bara vera enn fráfarandi, getur þú haft sjálfstraust til að tala og láta gott af sér leiða. En jafnvel feiminn maður getur gert litlar breytingar til að verða öruggur, fráfarandi maður.

Að taka þátt í skólanum

Að taka þátt í skólanum
Sjálfboðaliði sem leiðtogi í hópverkefnum. Þetta mun gefa þér góða ástæðu til að tala saman og gefa þér nóg að segja. Að vera leiðtogi í litlum hópi gerir það að verkum að þú lítur meira öruggur á jafnaldra þína. Taktu stjórn og sýndu frumkvæði. [1]
Að taka þátt í skólanum
Réttu upp hönd þína í bekknum. Ein leið til að skora á sjálfan þig að vera meira á útleið er með því að reyna að svara einni af spurningum kennarans í hverri viku eða á hverjum degi eða á hverju bekkjartímabili. Að svara spurningum í bekknum gefur þér tækifæri til að æfa þig í að vera meira á útleið og það gefur þér fanga áhorfendur jafnaldra þinna. Ekki setja of mikið á þig til að framkvæma. Haltu áfram að prófa. [2]
Að taka þátt í skólanum
Vertu með í klúbbi. Þetta er tækifæri til að ræða við fólk um sameiginlegan áhuga. Þetta getur auðveldað það að vera á útleið vegna þess að þú veist að þú átt sameiginlegt tungumál með þessum hópi. Að auki hafa klúbbar og frístundastarf venjulega fundi með dagskrám. Það gefur þér enn meira tækifæri til að undirbúa það sem þú vilt kannski segja fyrirfram.
  • Ef þú hefur sérstaklega gaman af einu námsgreininni þinni getur verið til akademískur klúbbur sem þú getur tekið þátt í til að læra meira og eiga samskipti við aðra nemendur sem einnig hafa gaman af þessu efni. [3] X Rannsóknarheimild
Taktu þátt í leiksýningum. Skólaleikhúsið er frábært tækifæri til að vera meira á útleið. Áheyrnarprufa fyrir sýningu. Þú munt hitta fullt af nýju fólki, og jafnvel þótt þú sért ekki leikandi í skólaleikritinu, færðu tækifæri til að koma fram sjálfstrausti fyrir framan aðra. [4]
Spilaðu liðíþrótt. Þótt þú fáir kannski ekki mikið af tækifærum til að ræða við annað fólk, en að vinna með öðrum spilurum hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust og traust með jafnöldrum þínum. Að spila íþrótt sem þú hefur gaman af, jafnvel þó að þú sért ekki frábær í því, er bara ein leið til að hitta nýtt fólk sem hefur sameiginleg áhugamál. Margir íþróttamenn námsmanna byggja upp lífslöng vináttu við liðsfélaga sína. [5]
Að taka þátt í skólanum
Fara á opna mic nótt eða ljóð skellur. Ef skólinn þinn hýsir þetta, getur þetta verið frábært tækifæri til að prófa að vera á útleið fyrir framan hóp ókunnugra, og ef þú mistakast, þá er þetta ástand í litlum mæli vegna þess að þú þarft aldrei að sjá þetta fólk aftur. Syngdu lag, lestu ljóð, segðu brandara. Farðu utan þægindasvæðisins.
  • Þú þarft ekki einu sinni að koma fram. Þú getur bara mætt á sýninguna og talað við flytjendurna og aðra áhorfendur.

Talandi við nýtt fólk

Talandi við nýtt fólk
Brosaðu við eina nýja manneskju. Fólk er líklegra til að nálgast eða tala við ókunnugan mann sem er brosandi. Að deila brosi gerir það að verkum að þú virðist hamingjusamur og nálgast. Brosandi eykur einnig þitt nægjusemi og í flestum tilfellum eru ánægðari menn mun öruggari. Settu þér markmið um að brosa til einhvers og kveðja á hverjum degi. Þú færð kannski ekki alltaf svör en það að brosa og heilsa nýju fólki ítrekað mun láta þig líta meira út og líða meira. [6]
Talandi við nýtt fólk
Ræddu sameiginlega reynslu. Ef þið eruð með bekk með einhverjum öðrum, sjáið hvort annað í kvikmynd um helgina eða eruð báðir í skólahljómsveitinni, þetta eru allt frábæru upphafsstaðir fyrir samtal. Leitaðu til fólks og vekja sameiginlega áhuga þinn, jafnvel þó að þú þurfir að æfa þig í því að vera frjálslegur.
  • Til dæmis gætirðu sagt: „Mér leið ekki vel með það próf í efnafræði. Hvernig heldurðu að þú hafir gert það? “
  • Þú gætir spurt um eitthvað eins og: „Gekkstu gaman af þeirri mynd um síðustu helgi?“
  • Prófaðu að hrósa þeim með því að segja: „Þú varst frábær í þessum einleik í hljómsveitinni.“ [7] X Research source
Talandi við nýtt fólk
Talaðu við einhvern á hverjum félagslegum viðburði. Jafnvel þó það sé einfaldlega að fara upp og segja hæ, neyddu þig til að tala við að minnsta kosti einn einstakling meðan á félagslegri þátttöku stendur. Þetta getur þýtt að spjalla við einhvern í veislu, fundi utanríkishóps eða einfaldlega á milli bekkjartímabila. Gerðu lista yfir efni fyrirfram, því ef þú ert hræddur um að þú gætir sagt rangt, þá er þetta frábær leið til að vera öruggari. Listinn getur innihaldið allt sem getur verið áhugavert á viðkomandi félagslegum atburði. Til dæmis, „Hvaða teymi ertu að koma að?“ Er frábær opnunarlína á fótboltaleik á föstudagskvöld. [8]
  • Talaðu við fólk sem virðist feimin. Þetta getur hjálpað ykkur báðum að vera öruggari og öruggari vegna þess að þið gætuð bæði verið á sama báti.
  • Segðu bara hæ! Þú verður að byrja einhvers staðar og einfalt halló er bara í góðu lagi. [9] X Rannsóknarheimild
Talandi við nýtt fólk
Talaðu við vini vina. Þetta er líklega þægilegra ástand og það verður auðveldara fyrir þig að nálgast þau vegna þess að þú átt vin þinn sameiginlegt.
  • Byrjaðu á einhverju eins og: "Þú ert vinur Brenda rétt? Ég er Sam. Brenda og ég fer saman í skóla. Við hittumst á afmælisdegi hennar." Þetta tekur allan þrýsting frá hinni að muna hver þú ert og byrjar samtalið.
  • Ef þú veist ekki nú þegar frá fyrri kynnum, spurðu: "Hvernig hittirðu Brenda?"
  • Ef þú hefur ekki séð gagnkvæman vin þinn undanfarið geturðu beðið um hann. Segðu eitthvað eins og: „Hvernig hefur Brenda verið?“ [10] X Rannsóknarheimild
Talandi við nýtt fólk
Vertu með í fyrirliggjandi samtali. Ekki vera þrýst á að búa alltaf til samtalið. Ef hópur fólks er þegar að tala, taktu þátt í spjallinu. Þetta getur verið eins einfalt og að segja: „Ó, ég sá þessa kvikmynd líka. Hvað fannst þér um endalokin? “ Láttu bara ganga upp og taka þátt í samtalinu. Mundu að skoðanir þínar eru gildar og fólk mun njóta þess að heyra þær.
  • Ef hópur nemendanna sem þú ert að ganga í er í öðrum félagslegum hópi en þeim sem þú venjulega hangir með, ekki láta það hræða þig. Mundu að í versta falli er að þú eignast ekki nýja vini og ef hópur nemenda kann ekki vel við þig geturðu alltaf prófað að tala við annan hóp fólks. [11] X Rannsóknarheimild
Talandi við nýtt fólk
Mundu það sem fólk segir þér. Þetta mun láta þér líða vel þegar þú nálgast þau og taka fókusinn af þér ef þú ert feiminn. Auk þess fullvissar þetta manneskjuna sem þú ert að tala við að þér þykir vænt um þá þar sem þú gerðir tilraun til að muna hvað er að gerast í lífi þeirra.
  • Ef einhver nefnir að þeir ætli að sjá fjölskyldu úr ríki um helgina, spurðu þá um það á mánudaginn.
  • Ef vinur fór í taugarnar á stærðfræðiprófi í síðustu viku skaltu fylgja því eftir til að sjá hvernig þeir gerðu það.
  • Mundu afmælisdaga fólks og óskum þeim velfarnaðar á þeim degi. [12] X Rannsóknarheimild

Að biðja aðra um hjálp og ráð

Að biðja aðra um hjálp og ráð
Biddu vini eða fjölskyldumeðlimi um ráð. Þeir geta skoðað hegðun þína með því að fylgjast beint með því hvernig þú hegðar þér eða með því að segja jafnaldri þínum eða fjölskyldumeðlimi frá atviki þar sem þér fannst þú mjög feimin. Flestir munu vera ánægðir með að hjálpa þér við þetta og gefa þér ráð, en reyndu að finna einhvern sem er fráfarandi og öruggur með þeim hætti sem þú myndir vilja vera.
  • Spurðu þá: „Hvað hefðir þú gert í mínum aðstæðum?“
  • Biðjið endurgjöf um hvernig þú getur verið aðgengilegri eða ánægðari næst þegar þú ert í svipuðum aðstæðum.
  • Minntu vin þinn eða fjölskyldumeðlim til að bjóða uppbyggileg (gagnleg) álit, ekki bara gagnrýni á hegðun þína. [13] X Rannsóknarheimild
Að biðja aðra um hjálp og ráð
Líkir eftir fráhegðun sem þú dáist að. Þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að vera þú sjálfur eða vera viss um hver þú ert. Í staðinn er þetta leið til að læra fráfarandi hegðun með því að haga sér eins og manneskja sem er þegar á útleið og öruggur. Þetta er líka góð leið til að draga úr streitu sem tengist því að prófa eitthvað nýtt því þú hefur þegar séð að þessi hegðun skilar árangri.
  • Hugsaðu um einhvern sem þú dást að persónuleika þínum - það gæti verið vinur þinn, það gæti verið fjölskyldumeðlimur, það gæti jafnvel verið orðstír. Horfðu síðan á þá þegar þeir eiga í samskiptum við annað fólk. Taktu upp líkamsmál þeirra sem og munnlegar vísbendingar. Þeir gætu hrósið öðrum eða gefið fullt af faðmlögum. Næst þegar þú ert í félagslegum aðstæðum, reyndu að líkja eftir einum eða tveimur af hegðun þeirra sem eru á útleið.
Að biðja aðra um hjálp og ráð
Hlutverkaleikur með vinum eða fjölskyldu. Ef þú veist að þú ert að fara í partý, fund eða annan viðburð fljótlega, æfðu. Biðjið vini eða fjölskyldumeðlim að hegða sér eins og ókunnugur eða kunningi sem þú gætir haft samskipti við á viðburðinum. Farðu að þeim og reyndu margs konar kveðjur, upphaf samtals og önnur samskipti. Því fleiri sinnum sem þú gerir eitthvað, því náttúrulegra finnst það. [14]
  • Þú gætir sagt: "Ég er að fara í partý og langar að virðast mjög fráfarandi. Geturðu gert smá hlutverk með mér til að sjá hvernig ég gæti haft samskipti við aðra til að virðast fráfarandi?"
Að biðja aðra um hjálp og ráð
Taktu sjálfstraust efla bekkinn. Leitaðu á netinu eða spurðu leiðbeiningarráðgjafa eða meðferðaraðila um tilmæli bekkjar sem getur hjálpað þér að byggja upp sjálfstraust. Þetta gæti verið allt frá umræðu til að tala opinberlega til matreiðslu. Landsstofnanir eins og Toast Masters eru frábær kostur. Þú gætir jafnvel getað fundið námskeið um helgi eða síðdegis til að hjálpa þér að bæta sjálfstraust þitt og vera meira á útleið. [15]
Að biðja aðra um hjálp og ráð
Leitaðu til faglegrar aðstoðar. Ef þér finnst þú ekki geta náð markmiðum þínum til að þróa meira sjálfstraust, gætirðu viljað ræða við fagaðila. Ráðgjafar og meðferðaraðilar hafa menntun og þjálfun til að hjálpa þér að ná árangri í markmiðum þínum til að breyta venjum þínum. Það eru líka til jafningjaáætlanir fyrir kvíða sem veita stuðning og hvatningu. [16]
  • Vera má að lyfjum gegn kvíða sé ávísað til að hjálpa þér að vera afslappaðri á hverjum degi ef í ljós kemur að feimni þín er afleiðing félagslegs kvíðaröskunar.
  • Sálfræðingur eða ráðgjafi getur leitt þig í gegnum vitsmunaaðferðarmeðferð til að hjálpa þér að breyta neikvæðum hugsunarferlum og bæta sjálfstraust þitt, sem gerir það að vera fráfarandi í félagslegum aðstæðum. [17] X Rannsóknarheimild
Hvað ef þeir halda að ég sé pirrandi
Það er alltaf möguleiki að þú rekist á rangan hátt þegar þú reynir að vera meira á útleið. Mundu að jafnvel þó að það sé í versta falli, þá muntu vera í lagi. Beðist er velvirðingar. Einfaldlega að segja: „Fyrirgefðu, er ég að tala of mikið,“ eða, „truflaði ég þig? Mér þykir það leitt, “getur afturkallað tjónið sem jafnvel hafa verið þjakandi sjálfstraustar stundir.
Ég er feimin og mér líður eins og ég sé með félagsfælni. Getur þú hjálpað mér? Hvernig get ég losnað við þetta?
Þú ættir að skoða wikiHow greinina [[4 leiðir til að vinna bug á félagsfælni]]. Þetta er frábær auðlind með steypu skrefum til að sýna þér hvernig á að bregðast við og vera öruggari og vinna bug á félagslegum fóbíum.
Elskaðu sjálfan þig og hver þú ert, og annað fólk mun líka eins og þig.
Ekki eyða of miklum tíma í að vera á útleið. Ef það kemur ekki náttúrulega skaltu reyna að gera aðeins nokkur atriði sem sýna meira sjálfstraust á hverjum degi, en ekki ýta þér of hart.
punctul.com © 2020